Hogyan befolyásolja a futás az erekciót
Potencia megőrzése, segítése
View Larger Image 9 egyszerű potencia megtartó lehetőség Bár elmondhatjuk, hogy a potenciazavar az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, nem feltétlen velejárója az öregedésnek. Hogyan előzheti meg a kialakulását?
Mennyi szex az optimális?
Mit tehet azért, hogy a férfierő élete utolsó szakaszában is megmaradjon? Figyeljen az étrendjére!
Lelki okok Fiatalabb, 30 körüli életkorban gyakran lelki okok húzódnak meg a merevedési zavar hátterében.
Mivel a hímvessző merevedése nagy mértékben függ az erek állapotától elmondhatjuk, hogy hogyan befolyásolja a futás az erekciót szív egészségére veszélyes étrend az erekciónak is árt, ezt ma már számos kutatás igazolta. Mit jelent ez?
A többség sajnos már csak késve keres megoldást a problémára, pedig kis odafigyeléssel, életmódbeli változtatásokkal megelőzhető lenne a szexuális teljesítőképesség csökkenése. A potenciazavarhoz vezető betegségek közös jellemzője, hogy az erek beszűkülnek, ezért csökken a rajtuk átáramló vér mennyisége.
Mi az ami segít? Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt.
- Szerző: J.
- Állóképesség szükséges az igazán jó szexuális élethez Szerző: Oxygen Medical A rendszeres edzés hatására emelkedik a paraszimpatikus tónus, amely jó hatással van az erekcióra és a hölgyek izgalmi állapotára is.
- Házibuli után erőszakolta meg fia kiskorú barátját egy komáromi apa Sokan azonban tabutémaként kezelik a dolgot, és senkinek sem beszélnek róla.
- 7 jól bevált módszer: Szuperkemény lesz a férfi - Ripost
A sok azt jelenti, hogy naponta 5 alkalommal legalább 3 különféle zöldséget-gyümölcsöt egyen. Kerülje a zsíros, olajban sült ételeket és a gyorsételeket, mert ezek az egész testben csökkentik a vérkeringést.
Minél nagyobb mennyiségben van az érfalakon zsíros lerakódás és meszesedés, annál nehezebben működik a keringés. A legújabb kutatások szerint az erekciós zavar relatíve ritkán fordul elő a hagyományos mediterrán étrend fogyasztói között, mely étrend főként zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, szívbarát zsírokat, magvakat, halat és vörösbort tartalmaz.
Szakértők szerint a mediterrán étrend és az egészséges szexuális élet közötti összefüggés tudományosan megalapozott.
Figyeljen a súlyára a vércukor szintjére!
7 jól bevált módszer: Szuperkemény lesz a férfi
A hogyan befolyásolja a futás az erekciót egészségügyi problémát, többek között 2-es típusú cukorbetegséget okoz, mely elzáródást okoz a kisereken, ami nem csak a látást rontja, hanem a barlangos testek vérellátását is, ami pedig merevedési zavarokhoz vezet. Figyeljen a vérnyomására és koleszterinszintjére Mivel lehet a vérnyomást és a vérkeringést stabilizálni, javítani? Nem bonyolult, könnyen változtatható leginkább életmódváltással és rendszeres mozgással.
Kipróbálhatja a naponta végzett váltott zuhanyt is, amely a keringés fokozását segíti elő. A szaunázás is sokat segíthet. Minden nap igyunk meg legalább liter folyadékot, elsősorban gyógyteákat, vizet.
A kávézás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás mind-mind rossz hatással van a keringésre és a vérnyomásra, ezeket lehetőség szerint kerüljük el. A magas koleszterinszint és a magas vérnyomás károsítják a vérereket, beleértve azt is, mely a péniszhez szállítja a vért — mindez pedig erekciós zavart okozhat.
A magas vérnyomás nehezítiaz erekciót, mivel károsítja az artériákat, ezért mindenképp kezeltesse!
Tweet Hogyan kerülhető el a fél siker az ágyban? Potencia problémák helyett, a megfelelő módszerekkel továbbra is jól állhatjuk a sarat.
Csökkentse az alkoholfogyasztást! Szakértők szerint arra nincs közvetlen bizonyíték, hogy az enyhe vagy mérsékelt alkoholfogyasztás negatívan hatna az erekcióra, ám arra már van, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás károsítja májat, az idegeket és a hajszálereket is ezek az elváltozások pedig befolyásolják a férfi nemi hormonok szintjét.
Mozogjon rendszeresen!
Komoly összefüggés van a mozgásszegény életmód és az erekciós zavar között. A futás, az úszás és az az erekciót javító vitaminok aerob mozgásformák mind fokozzák a szervezet vérellátását és ezzel megakadályozzák az erekciós zavar kialakulását.
Figyeljen oda minden olyan mozgásformára, mely túlzott nyomást fejt ki a gátra, ami a herezacskó és a végbélnyílás közötti terület. A péniszhez kapcsolódó idegeket és véredényeket is negatívan befolyásolhatja a gátra nehezedő túlzott nyomás.
- A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
- Potenciatréning: 10 tipp a több és jobb szexért! - Blikk
- Hogyan növelheti a péniszét
- Így is növelhető a potencia - Az urológus tanácsai
Éppen ezért a kerékpározás például akár erekciós zavart is okozhat. Természetesen az alkalmankénti, rövid ideig tartó biciklizés nem okoz gondot.
6 tipp az erekció megvédésére
Ha sokat és hosszú távokat tesz meg kerékpárral ügyeljen, hogy az ülés megfelelően legyen beállítva, ez esetben fontos a kipárnázott biciklisnadrág is továbbá a vérkeringés helyreállítása érdekében gyakran álljon meg. Kerülje az anabolikus szteroidok használatát!
A leginkább atléták és testépítők körében használt anabolikus szteroidok zsugoríthatják a heréket, ami által a tesztoszterontermelés nehezítetté válik.
